第5章 幸福，其实就掌握在自己手中
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2012年6月28日，第66届联合国大会宣布，追求幸福是人的一项基本目标，幸福和福祉是全世界人类生活中的普遍目标和期望，决议将今后每年的3月20日定为“国际幸福日”。“国际幸福日”的确立是人类文明的一大进步，它明晰了“幸福”是“人类共有的精神家园”。
人这一生，孜孜不倦地追求，其最终目的就是要得到幸福。“幸福的人群在生活的各种层面上都非常成功，包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。”这是积极心理学家桑娅·吕波密斯基等人通过多项研究得出的结论。
为什么会出现这样的结果呢？我们先来看一个故事。
有一位年轻人，不管做什么事，都是以失败告终，幸福感离他真的太遥远了。他觉得老天爷对他太不公平了，觉得自己实在是太倒霉了，于是他跑去一座很有名的山上，找了一个道行很深的禅师，询问他自己的“好运”什么时候到来，自己的幸福到底在哪里。
“大师，世界上真有命运之说吗？”
“是的。”禅师轻轻地回答。
“那我这二十多年来，一直都不顺利，是不是过了三十岁之后，好运就会来了呢？就会感觉到幸福了呢？”
禅师让年轻人伸出左手，他指着年轻人掌心的几条纹路告诉他：“这条是爱情线，这条是事业线，这条是生命线。”
年轻人点点头。禅师让年轻人将手握起，问他：“你手里握着的是什么线？”
“爱情线、事业线和生命线啊！”年轻人很干脆地答道。
禅师笑了笑，不再说什么，摆摆手示意他离开。
哈佛大学社会心理学家吉尔伯特认为：我们的幸福掌握在自己手中，人们应当理智地购买幸福，提升自己的“幸福基础值”。
幸福一直都掌握在自己手里，只是年轻人他自己不知道而已。
有人说，人们制订的所有目标的终点，都是幸福的彼岸。其实，人们每一天都走在幸福的路上，幸福没有终点，每一天所做的事也都会是幸福的，只是你没有感觉到而已。
平顺的人生是不存在的。这位年轻人只看到自己的不顺利，没有看到这些不顺给他积累了经验教训，他不知道“失败乃成功之母”。
“幸福基础值”是人与生俱来就有的，生活中所获得的成功或是遭受的失败挫折只能暂时改变我们的快乐水平，其对我们的幸福指数影响是不会太大的。
幸福是一个持续的过程，它每时每刻都存在。所以，请不要再高呼自己“不幸”，别再为自己的不顺气馁，只要一如既往地为自己的目标努力，做好自己该做的事，幸福自然就会伴随在你左右。
延伸阅读：
哈佛大学心理学家丹尼尔·吉尔伯特教授关于“幸福”最鲜明的观点是：人类与其他动物的根本区别在于人类可以预见未来，因此人类也就有了区别于其他所有动物的幸福感；但是，人类对于未来自己的“情感预期”，往往和实际有着很大的预测、预期偏差。
2012年4月25日，香港宣布自2013年起，公立和私立医院将停收“双非”（夫妇双方皆非港人）的孕妇。香港弹丸之地，人口密度过高，如果夫妻双方都是内地人士，怀孕的准妈妈跑到香港生孩子，让孩子变成香港人，明显占用了香港的有限资源。故92%受访的香港市民赞成“双非”子女不获居港权。
内地公民向往香港的热切心情可以理解，但是香港民众的普遍心态也要理解。虽说大家都有追求幸福的权利，大家都觉得去香港生孩子，让孩子成为香港人，对孩子的将来利大于弊，可是这种追求幸福的方式却是不可取的。因为这种幸福是建立在减弱他人的幸福之上，是不合情理的。
“双非”孕妇一定要把孩子生在香港，难道说孩子在香港出生幸福指数才会更高？难道在大陆出生的孩子，就不能获得跟在香港出生的孩子一样的幸福？“双非”孕妇想通过改变不适合孩子成长的教育环境、生存环境和社会环境而达到让自己的孩子更幸福的目的，以为去了香港这些环境都会得到一定的改善，这个预期是好的，但是香港宣布停收“双非”孕妇了，使她们的预期产生了偏差，于是就会产生失落感。但是，这种失落感的持续时间不会很长。
因为追求幸福的途径有很多。大陆的教育环境和社会环境虽说现在跟香港比起来还是有些差距，但是我们相信，假以时日一定会接近香港的。
哈佛成功秘籍：
六个提高“幸福基础值”的方式：
1．积极乐观地看待事物。真正的乐观是全面积极的，而非一味盲目乐天。睿智的人并不欺骗自己说每件事的发生都是为了冥冥之中一个最好的结果，但他们有能力在所有状况中选择一个最积极的态度。
2．确立符合自身价值的人生目标。将自己的人生目标、个人兴趣和自身价值统一起来，不仅会大幅提高一个人的幸福水平，而且能帮助化解内在冲突、获得动力、取得成功。选择自己的兴趣所在并不太难，难的是深刻理解自己的最高价值和毕生兴趣。
3．不断挑战自己的极限。经常挑战自身极限的人，他们的“幸福基础值”不再是一条水平线，而是一条波动上行的曲线。因为真正的自信自尊，并非来自他人的鼓励夸奖，而是来自实实在在的现实成就。
4．亲密稳固的人际关系。如果你认为拥有良好关系最重要的是“找到”那个正确的人，那么产生矛盾的时候自然会觉得是“那个人”选错了；如果你觉得拥有良好的关系最重要的是两人日常的点滴经营，那么出了问题你就会在自己身上找原因。
5．感恩、欣赏和发现。向外在世界感恩，收获的是内在幸福。偶尔的感恩带来偶尔的快乐，养成记录生活中点滴感动的习惯则会提高一个人的幸福指数。
6．身体与心灵的协调。运动是人类的自然常态，科技的进步虽免去了人类狩猎耕作的劳苦，然而我们的身体并没有相应改变，成天在电脑前坐着不动，事实上相当于在服用忧郁毒药。对身体的关照，既在于“动”也在于“静”。
哈佛考考你：
小美女的年龄
题目：有一位经理，他有三个女儿，三个女儿的年龄加起来等于13，三个女儿的年龄乘起来等于经理自己的年龄。有一个下属已经知道经理的年龄了，但仍不能确定经理三个女儿的年龄，这时经理说，只有一个女儿的头发是黑的，然后这个下属就知道了经理三个女儿的年龄了。请问三个女儿的年龄分别是多少？
答案：经理有一对双胞胎女儿，年龄为2岁，大女儿是9岁，他本人36岁。经理说只有一个女儿的头发是黑色的，说明只有一个女儿长大了，头发变黑了，其余两个还处于幼年时期，发色应该很淡，年龄应该小于3岁。故有以下几种情况：1×1×11=11，1×2×10=20，1×3×9=27，1×6×6=36，2×2×9=36。经理的年龄应该不会是11岁、20和27岁。故只剩下1×6×6=36，2×2×9=36，这就说明，经理有一对双胞胎女儿。如果经理的三个女儿分别为1岁、6岁、6岁的话，那么就不止一个女儿的头发是黑色的了，故经理三个女儿的年龄分别为2岁、2岁、9岁。
富有的人未必幸福，幸福的人也未必都很富有，财富与幸福之间的关系很微妙。财富分为两种，一种是物质财富，一种是精神财富。物质财富是幸福的经济基础和可靠保障，但是又不能完全决定人幸福与否，只有精神财富才是幸福的源泉和精髓。
2012年6月28日，第66届联合国大会宣布，追求幸福是人的一项基本目标，幸福和福祉是全世界人类生活中的普遍目标和期望，决议将今后每年的3月20日定为“国际幸福日”。“国际幸福日”的确立是人类文明的一大进步，它明晰了“幸福”是“人类共有的精神家园”。
人这一生，孜孜不倦地追求，其最终目的就是要得到幸福。“幸福的人群在生活的各种层面上都非常成功，包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。”这是积极心理学家桑娅·吕波密斯基等人通过多项研究得出的结论。
为什么会出现这样的结果呢？我们先来看一个故事。
有一位年轻人，不管做什么事，都是以失败告终，幸福感离他真的太遥远了。他觉得老天爷对他太不公平了，觉得自己实在是太倒霉了，于是他跑去一座很有名的山上，找了一个道行很深的禅师，询问他自己的“好运”什么时候到来，自己的幸福到底在哪里。
“大师，世界上真有命运之说吗？”
“是的。”禅师轻轻地回答。
“那我这二十多年来，一直都不顺利，是不是过了三十岁之后，好运就会来了呢？就会感觉到幸福了呢？”
禅师让年轻人伸出左手，他指着年轻人掌心的几条纹路告诉他：“这条是爱情线，这条是事业线，这条是生命线。”
年轻人点点头。禅师让年轻人将手握起，问他：“你手里握着的是什么线？”
“爱情线、事业线和生命线啊！”年轻人很干脆地答道。
禅师笑了笑，不再说什么，摆摆手示意他离开。
哈佛大学社会心理学家吉尔伯特认为：我们的幸福掌握在自己手中，人们应当理智地购买幸福，提升自己的“幸福基础值”。
幸福一直都掌握在自己手里，只是年轻人他自己不知道而已。
有人说，人们制订的所有目标的终点，都是幸福的彼岸。其实，人们每一天都走在幸福的路上，幸福没有终点，每一天所做的事也都会是幸福的，只是你没有感觉到而已。
平顺的人生是不存在的。这位年轻人只看到自己的不顺利，没有看到这些不顺给他积累了经验教训，他不知道“失败乃成功之母”。
“幸福基础值”是人与生俱来就有的，生活中所获得的成功或是遭受的失败挫折只能暂时改变我们的快乐水平，其对我们的幸福指数影响是不会太大的。
幸福是一个持续的过程，它每时每刻都存在。所以，请不要再高呼自己“不幸”，别再为自己的不顺气馁，只要一如既往地为自己的目标努力，做好自己该做的事，幸福自然就会伴随在你左右。
延伸阅读：
哈佛大学心理学家丹尼尔·吉尔伯特教授关于“幸福”最鲜明的观点是：人类与其他动物的根本区别在于人类可以预见未来，因此人类也就有了区别于其他所有动物的幸福感；但是，人类对于未来自己的“情感预期”，往往和实际有着很大的预测、预期偏差。
2012年4月25日，香港宣布自2013年起，公立和私立医院将停收“双非”（夫妇双方皆非港人）的孕妇。香港弹丸之地，人口密度过高，如果夫妻双方都是内地人士，怀孕的准妈妈跑到香港生孩子，让孩子变成香港人，明显占用了香港的有限资源。故92%受访的香港市民赞成“双非”子女不获居港权。
内地公民向往香港的热切心情可以理解，但是香港民众的普遍心态也要理解。虽说大家都有追求幸福的权利，大家都觉得去香港生孩子，让孩子成为香港人，对孩子的将来利大于弊，可是这种追求幸福的方式却是不可取的。因为这种幸福是建立在减弱他人的幸福之上，是不合情理的。
“双非”孕妇一定要把孩子生在香港，难道说孩子在香港出生幸福指数才会更高？难道在大陆出生的孩子，就不能获得跟在香港出生的孩子一样的幸福？“双非”孕妇想通过改变不适合孩子成长的教育环境、生存环境和社会环境而达到让自己的孩子更幸福的目的，以为去了香港这些环境都会得到一定的改善，这个预期是好的，但是香港宣布停收“双非”孕妇了，使她们的预期产生了偏差，于是就会产生失落感。但是，这种失落感的持续时间不会很长。
因为追求幸福的途径有很多。大陆的教育环境和社会环境虽说现在跟香港比起来还是有些差距，但是我们相信，假以时日一定会接近香港的。
哈佛成功秘籍：
六个提高“幸福基础值”的方式：
1．积极乐观地看待事物。真正的乐观是全面积极的，而非一味盲目乐天。睿智的人并不欺骗自己说每件事的发生都是为了冥冥之中一个最好的结果，但他们有能力在所有状况中选择一个最积极的态度。
2．确立符合自身价值的人生目标。将自己的人生目标、个人兴趣和自身价值统一起来，不仅会大幅提高一个人的幸福水平，而且能帮助化解内在冲突、获得动力、取得成功。选择自己的兴趣所在并不太难，难的是深刻理解自己的最高价值和毕生兴趣。
3．不断挑战自己的极限。经常挑战自身极限的人，他们的“幸福基础值”不再是一条水平线，而是一条波动上行的曲线。因为真正的自信自尊，并非来自他人的鼓励夸奖，而是来自实实在在的现实成就。
4．亲密稳固的人际关系。如果你认为拥有良好关系最重要的是“找到”那个正确的人，那么产生矛盾的时候自然会觉得是“那个人”选错了；如果你觉得拥有良好的关系最重要的是两人日常的点滴经营，那么出了问题你就会在自己身上找原因。
5．感恩、欣赏和发现。向外在世界感恩，收获的是内在幸福。偶尔的感恩带来偶尔的快乐，养成记录生活中点滴感动的习惯则会提高一个人的幸福指数。
6．身体与心灵的协调。运动是人类的自然常态，科技的进步虽免去了人类狩猎耕作的劳苦，然而我们的身体并没有相应改变，成天在电脑前坐着不动，事实上相当于在服用忧郁毒药。对身体的关照，既在于“动”也在于“静”。
哈佛考考你：
小美女的年龄
题目：有一位经理，他有三个女儿，三个女儿的年龄加起来等于13，三个女儿的年龄乘起来等于经理自己的年龄。有一个下属已经知道经理的年龄了，但仍不能确定经理三个女儿的年龄，这时经理说，只有一个女儿的头发是黑的，然后这个下属就知道了经理三个女儿的年龄了。请问三个女儿的年龄分别是多少？
答案：经理有一对双胞胎女儿，年龄为2岁，大女儿是9岁，他本人36岁。经理说只有一个女儿的头发是黑色的，说明只有一个女儿长大了，头发变黑了，其余两个还处于幼年时期，发色应该很淡，年龄应该小于3岁。故有以下几种情况：1×1×11=11，1×2×10=20，1×3×9=27，1×6×6=36，2×2×9=36。经理的年龄应该不会是11岁、20和27岁。故只剩下1×6×6=36，2×2×9=36，这就说明，经理有一对双胞胎女儿。如果经理的三个女儿分别为1岁、6岁、6岁的话，那么就不止一个女儿的头发是黑色的了，故经理三个女儿的年龄分别为2岁、2岁、9岁。
富有的人未必幸福，幸福的人也未必都很富有，财富与幸福之间的关系很微妙。财富分为两种，一种是物质财富，一种是精神财富。物质财富是幸福的经济基础和可靠保障，但是又不能完全决定人幸福与否，只有精神财富才是幸福的源泉和精髓。